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관절염 예방과 치료에 가장 효과적인 자전거 근력 운동을 자주 하려고 하는데 근육의 탄력성과 유연성을 유지하는데 정말 좋은가요? 고관절의 움직임이 좋지 않아서 자전거로 운동을 자주 하려고 합니다. 아침 저녁으로 선선할때 자전거를 타면서 운동도 하고 탄탄한 하체와 몸매를 만들어 보려고 합니다.
1. 국내와 서울에서 자전거 타고 여행갈만한 곳과 자전거로 전국일주 하기 좋은 여행코스 추천해주세요.
2. 헬스자전거 올바르게 타는 방법과 자전거 탈때 올바른 자세에 대해서 알려주세요.
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